毎日温活～食べ物と腸活～☺
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寒い冬には温かいものが食べたくなりますね
我が家も一週間に一度は絶対にお鍋です!!
余談ですが、気温が10℃をきると
お鍋の材料がよく売れるというデータがあるそうです
さて、皆様は「温活」という言葉をご存知でしょうか？
文字通り、身体を温めたり、冷えから守ることを言います。
体温が下がると免疫力が低下し、様々な病気の原因になります。
腸には体の6～7割の免疫細胞があると言われていますが、
身体が冷えていると免疫細胞の働きが悪くなり、
風邪を引きやすくなったり、
アレルギーを起こしやすくなります。
また、女性のガン死因で多い大腸ガンのリスクも高まります
身体を温め、胃や腸を冷やさない食べ物を摂るよう
心がけて下さいね。
身体を冷やさない食べ物を少しご紹介いたします
・かぼちゃ、人参、ゴボウ、玉ねぎ、りんご、ぶどう
→根菜類、赤や黒などの暖色の野菜や果物がお勧め！！
水分を多く含んだ柔らかいものより、固い物の方が良いです。
・紅茶、ほうじ茶
お茶は発酵させた物の方が身体を温めてくれます。
・黒砂糖、全粒粉パン、玄米
未精製の物の方が、ビタミン、ミネラルも豊富です。
・生姜、香辛料
生姜は冷え症に抜群の効果があります！
普段のお料理や温かい飲み物に足してみてはいかがでしょうか。
なら美容形成クリニックでは、
インディバ温熱療法をもちいて
皆様の「温活」をサポートいたします
お得なコースもございますのでお気軽にお電話下さいませ☆
インディバ温熱療法
フェイシャル40分コース ￥5000
ボディ60分コース ￥9200
おまかせ90分コース ￥13200
＞＞Drスノウブログ 冷えは万病の元！
＞＞スタッフブログ インディバの温熱作用☺ まとめ
～年末年始の休診のお知らせ～
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