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受験シーズン到来の秋です。食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、最近はあまり言わなくなりました。姪っ子は2次試験の小論文、面接(英語と日本語)の準備に追われているそうな🤯今迄地道に頑張ってきたからコンディショニング最優先で、本番で実力を発揮出来るように応援しています📣

少子高齢化人口減少社会で、私達団塊ジュニア世代の頃とは万事異なる状況です。甥っ子は1回生なのに早々インターンシップに参加したとか🤯30年以上前とは異なり、大学生活は就職して社会人として生計を立てていく為の、大切な準備期間です。遊び呆けていたら留年してAIの奴隷になりそうかも😨

朝晩の気温急降下で自律神経バテバテ状態だったりする現代人は、南半球流入株のインフルエンザ流行に要注意しましょう⚠️AIはインフルエンザも風邪もひかないけれど、私達生身の人間は違います。うがい、手洗い、歯磨き、栄養バランスとれた食生活、睡眠、人混みでのマスク、など基本的な感染症対策を徹底しましょう〜。禁煙🚭️は大原則です。

9月の1ヶ月間は日本列島各地で豪雨災害多発や台風直撃が続き、日照時間が殆ど無かったので私達の血中ビタミンD濃度は低下しています。日本人🇯🇵の98%が血中ビタミンD不足という研究報告もあります。骨密度が低下する更年期移行の女性は、時々人間ドックなどで血中ビタミンD濃度も測定してみることをオススメします。

実は血中ビタミンD濃度は、感染症予防や骨粗鬆症のみならず、認知症やメンタルヘルス不調、アレルギー疾患など私達の健康に幅広く影響しています。やみくもに紫外線対策をやり過ぎて、骨折や転倒、精神疾患リスクを上昇させるのは本末転倒なので、何事もバランスが大切ですね～。