アンチエイジングの基本☆

けいはんな地域の皆様方へ～きれいに元気に年齢を重ねたいあなた、アンチエイジングの基本☆をご存知でしょうか？アンチエイジングの基本は糖尿病や高血圧などの生活習慣病やがん予防にも直結していますから、最終的には生命に関わります flower2

①禁煙❗2020年東京オリンピックに向けて、受動喫煙の健康被害を減らす取り組みが全国的に広まりつつあります。「タバコは百害あって一利無し」と昔からよく言いますが、タバコは活性酸素を発生させてしみ・しわ・たるみ等の老化を加速させるだけでなく、発ガンの原因となります。喫煙者はコレステロールが上昇しやすく動脈硬化やメタボ疾患になりやすいので、美容&健康の為に禁煙は必須科目となります。

②お酒は少量に❗美味しく感じる程度にとどめて、酔っ払い状態ではなくほろ酔い加減で美と健康を損なわない「大人の楽しみ方」を身に付けましょうアルコール性肝炎や脂肪肝になると免疫力も低下する為、ウイルス性肝炎にもかかりやすくなります。女性に増え続けている乳ガンや大腸がんなども、アルコールの摂取量に比例してリスクが上昇します。