秋の養生☆
けいはんな地域の皆様方へ〜
今年の夏は特に異常気象の猛暑酷暑で、朝も夜も昼も24時間一日中クーラーをつけないと熱中症ハイリスク❗でした。熱帯夜で睡眠不足も蓄積されている現代人も多いのでは？
ところが最近「エアコンで咳が止まらない」という症状を訴える人が増えているそうです。冷えと湿度と乾燥で呼吸器もSOS状態
これを放置すると肺炎や気管支喘息を引き起こしてしまう恐れもあります。特に乳幼児や65歳以上の高齢者は要注意❗2週間以上咳が続く場合は、医療機関を受診しましょう。
実りの秋は体調を整えるのに最適な季節でもありますから、夏の疲れから回復するチャンス❗でもあります。
秋は果物(梨、ブドウ)や根菜類(蓮根、百合根、さつまいも、ニンジン)などを積極的に摂りましょう。辛味を上手く取り入れたレシピもオススメです。
睡眠と栄養をしっかりとって、ストレッチやウォーキングなど身体を動かして筋肉を増やしましょう。3次元加速度トレーニングマシン「パワープレート」は体幹のバランスを鍛え、効率的に筋肉量や骨密度を増やすことが可能です
美容形成アンチエイジング医療&メディカルエステのご予約・お問い合わせは、奈良市のなら美容形成クリニック0742-27-1309迄どうぞお気軽にお電話下さいませ。初めての方のスキンケアカウンセリングは無料です。
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