太らない&老けない食べ方②
けいはんな地域の皆様方へ〜
40代以降私達女性はエストロゲンの低下により、自律神経のアンバランスによる花粉症やアトピーの悪化、便秘や不眠症、内臓脂肪の増加、骨密度やコラーゲンの減少など…様々な変化が全身に起こります。
つまり、20代30代と同じようにパン・お菓子・スイーツ・パスタ・ラーメンを食べ続けていると⇒必ず太ります❗40代以降の中高年は糖質依存症になると糖尿病や認知症に必ず発展しますので、健康寿命の維持や要介護の回避にも関わってくるのです。
食生活は野菜中心にたんぱく質やカルシウムなど様々な栄養素を毎日摂るように、足りない分は医科限定サプリメントも上手に取り入れましょう
おやつはご飯1杯分=160kcal以内にとどめましょう。
インディバ温熱療法は深部加温により全身の血管やリンパの流れを整えて、内臓脂肪と皮下脂肪の両方を減らすテクノロジーです。インディバは自律神経の働きを改善する為、更年期以降の花粉症やアレルギー症状を改善したり、ホルモンのバランスを整えてくれます。
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