７０歳でもパワープレートで筋活☺
staffblog☺パーソナルパワープレート試乗体験会は、
毎週(水)(木)完全予約制で開催中‼
70歳後半の女性の方に乗っていただきました。
初めて立って乗るのは危なっかしかったので、
まずは座って、ふとももブルブルを３０秒。
休憩しながら、再度3０秒。
次は、壁を持って３０秒、立っていただきました。
このとき、膝は絶対伸ばしたままにせず、
軽くまげるようにして乗ります。
そのままさらに３０秒。
「疲れてきたわ～」とのことで、
最後にお顔ブルブル６０秒で、喜んでくださいました。
たったの3分!!!簡単にエクササイズができます！
ご高齢なのと、日頃全く運動されず、
足腰が弱っていると実感されていますから、
この方の場合、毎日でなく、
3日に1回、毎回3分で様子を見ながら、
筋肉を鍛える<筋活>を始めていきます。
私は毎朝10分乗ってます(^-^)v
どなたでも簡単にトレーニングできますので、
お気軽にお越しくださいませ☆
なら美容形成クリニック
０７４２２７１３０９
なら美容形成クリニック
