今年もダイエット☺
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そろそろ痩せなきゃ(・・;)と思っていても、普段から運動する習慣がなければ、なかなか始めれませんよね。
実は私、昨年の今日から相方さんとダイエットを始めてました。
毎朝、体重を計り、メモして見えるところに貼り、常に意識できる環境にしてました。
私のやり方は、食事制限と運動。
既にジムに通っていたので、週末はウォーキング（川沿いを歩いたり、商店街を歩いたり、一度難波からの帰り道は4時間歩いたことも(((^_^;)）、たまにプールにも行きました。
独自 の食事制限と、ライザップをお取り寄せ、院長のお母様からも食事指導をしていただきました(^-^)v
お母様はナースで、40年来保健指導をされていたベテランなのです。
秋までがんばり、結果MAX－8㎏。秋からはタチウオ釣りに行きだし、その時おにぎりを持っていっていたので（遠足気分で楽しく美味しいので）、いったりきたりを繰返し、－5㎏前後を維持中です。
しかし、GWは一切制限せず、九州～四国で美味しいものばかり食べていたため+2㎏。
さぁ、今年も『ダイエット始めます』宣言(^-^)/
「痩せなくていいじゃん～」と患者様に言われますが、しめるとこしめたいんです‼
目標は－3㎏。健康的に痩せて、つくとこつけて、きれいなカラダを作ること。
去年の体験をいかし、今年は、
①炭水化物も食べ、より運動をする（去年は炭水化物は控えていました。）
②(水)は、プチファスティング（クリニックで、インディバをするから。）
なんといっても、今年の強い味方は、高周波による深部温熱療法『インディバ』です＼(^o^)／
カラダを深部から温め、血流をよくし、代謝UP‼
代謝があがるので、前後はサプリメントがオススメです(^-^)/
今日から2ヵ月がんばって、夏にはノースリーブや、ビキニもありかも(笑)？！
ダイエットを始めようとしている方、一緒に始めましょう～☺
一緒にすることで、刺激されるので、必ず成功します!!!
ならAPSクリニック『D・T・M（ダイエット・チーム・メイト）』随時募集中＼(^o^)／
なら美容形成クリニック
http://www.nara‐biyo‐keisei.jp/
