中高年のダイエット事情
けいはんな地域の皆様方へ～食欲の秋☆ではありますが、10代20代と同じように食欲に任せて食べていると…中高年の場合は確実に肥満&メタボ疾患になってしまいます❗私達女性は50代閉経以降特に肥りやすくなるので、正しい食生活を心掛けましょう
さて、実際に中高年のダイエット事情は如何なものでしょうか？
毎日3食(高校生のように❗)沢山食べる71歳父は「お菓子を減らしなさい」と栄養士さんから指導を受けて2週間位で3kg減ったそう。高齢男性の割には見た目を気にするタイプ？(気が若い？)お腹が出てズボンがキツくなるとヤバいと感じるのか？時々実家の周りをウォーキング？したりしてるそうです。パワープレートも併用できれば更に健康&アンチエイジング効果絶大かも
朝は食べ放題、昼と夜はおにぎりとサラダなど…って72歳現役Drもおられます。毎日診療ばかりで運動しないから、ということで…診察室の片隅にパーソナルパワープレート置いて運動されるとよいかも
食べる量を減らすと必要な栄養素が取れない場合もあるので、医科限定サプリメントなども上手く取り入れると更に健康&アンチエイジング効果絶大かも
時間的に拘束される開業医や勤務医、公務員や会社員などのサラリーマンの場合、ジムやスポーツクラブに継続的に通うのは現実的に不可能だったりします。毎日お家で10-15分乗るだけでジムで1時間運動するのと同等の効果❗実際はジムへの往復時間や着替えなど…時間的ロスも含めれば、自宅でのパワープレートトレーニングが如何に賢く&効率的かがよくわかります
なら美容形成クリニックではパーソナルパワープレート無料体験会(予約制)を実施しております。
美容形成アンチエイジング医療&メディカルエステのお問い合わせ・ご予約は、奈良市のなら美容形成クリニック0742-27-1309迄どうぞお気軽にお電話下さいませ。初めての方のスキンケアカウンセリングは無料です。
