関西人は骨折しやすい？
けいはんな地域の皆様方へ～
昨年10月「関西人は男女共に大腿骨骨折の割合が高い」という、近大医学部整形外科による研究結果が報告されました。詳しくはNHKかんさい熱視線という番組HPをご覧下さい。
40歳以上の女性の大腿骨骨折の割合が全国No.1が兵庫県、No.2が和歌山県、ということです。和歌山県って魚を沢山食べるし、南国で日光をよく浴びるイメージがあるので意外でした❗同じく大阪府も奈良県も大腿骨骨折の割合は高いです。
日焼け止めを塗る女性は塗らない女性よりも骨密度が低い傾向がある、というデータも報告されています。日光を浴びることによりビタミンDが合成される為、多少の日光浴は骨の健康の為に必要です。しかし❗私達女性はしみ・しわ・皮膚がんの原因となる紫外線による光老化を予防したいので、手のひらや腕を中心に日光を浴びるとか、医科限定サプリメントでビタミンDを補充するとか、小魚を食べるとか、様々な工夫をしましょう
関西人は納豆嫌い？「納豆の摂取量が低い人ほど骨密度が低い」という研究結果もあります。納豆は骨密度を高めるのに必要なビタミンKを豊富に含んでいます。
ヒップホップダンスが大腿骨の長軸方向に負荷をかけるのでよい、と紹介されていましたが…関節にも負荷がかかるので高齢者でも安心安全に骨密度を増やすのであれば、断然❗加速度トレーニングマシン「パワープレート」が効果的です
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