先日のNHKクローズアップ現代で精子力クライシスが再び取り上げられていました。妊活云々に関わらず、男性のアンチエイジングには重要な内容でした。

《精子力アップの為の7か条》

①軽めの運動←成長ホルモンの分泌をアップさせる。

②禁欲しない←しかし禁煙❗❗

③亜鉛の摂取←栄養バランスの取れた食生活とサプリメント

④体重管理←糖質や脂質、アルコールの過剰摂取はメタボの素。

⑤質の高い睡眠(7時間程度)←スマホやり過ぎない。

⑥サウナ・長風呂は避ける←精子は高温が苦手。

⑦ぴっちりした下着をはかない←トランクス&太らない❗

不妊治療は男女共に実施することが大切なので、実際の患者さんにとっては産婦人科と泌尿器科の連携が必要になります。

 

なら美容形成クリニック