骨密度と見た目②
けいはんな地域の皆様方へ～
エストロゲンが低下する更年期以降の女性は、全身の骨密度が低下して顔や全身のシワ・たるみが起こり易くなります。「シワの多い女性は骨折しやすい？」なんて仮説も最近は言われるようになりました。確かに光老化だけでなく骨密度の低下もシワの原因です。
全身の骨密度を維持する為には、食生活(肉や魚などのたんぱく質、大豆イソフラボン、乳製品など)やサプリメント(ビタミンDやエクエルなど)、適度な運動(ウォーキングなど)が必要です。
顔のシワ・たるみには美容医療(エンビロンスキンケアを基本にレーザー治療、コラーゲン誘発療法、ボトックス注射、ヒアルロン酸注入など)が効果的です
顔だけでなく、全身のたるみ予防には、加速度トレーニングマシン「パワープレート」が大変効果的です❗確かにいくらジムに通っても顔の骨密度は増やせませんから…お家で毎日パワープレートに乗る方がよっぽど効率的です❗
3次元加速度トレーニングマシン「パワープレート」は、整形外科を中心とする全国の医療機関で導入されています。全身の骨密度や筋肉量をアップさせたり、身体の柔軟性を向上させる効果があり、リハビリテーションにも用いられています。
※(パワープレートではない)世間一般の振動マシーン(安価なもの)は骨粗鬆症の女性が乗るのは危険です。ご注意下さい❗
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