Happy Birthday☆
今年はお気に入りの中華でHappy birthdayランチをゆったり楽しみました
毎日なんやかやでバタバタ過ごしていますと、たまには家族で語り合いながら食事を楽しむ時間を取るのも大切ですね〜幸せ&ご馳走さまです。
海老が香ばしくてパリパリしてとても美味しい1品でした。海老のように腰が曲がるほど長生き？ではなくて、父母には骨粗鬆症で腰椎や胸椎など圧迫骨折しないように元気で長生きして欲しいものです。一先ずパワープレート加速度トレーニングを毎日続けさせています。
椎骨の骨密度を維持して同時に脊柱起立筋を鍛え、肩甲骨周囲の筋肉や筋膜を維持するのに、パワープレート×インディバ温熱療法は最強メニューです
勿論カルシウムやビタミンD、たんぱく質なども充分摂取することが必要です。
お食事会や同窓会、旅行や誕生日など…女性は美活スイッチを入れるべき機会を上手く利用して、美容&健康を末永く維持しましょう〜❗いつも小綺麗にしておく為には、スキンケアや食生活、睡眠などを基本に、メイクよりも先ずは素肌を美しく健康に維持しましょう〜。
急に冷え込んで来たので、温かくして過ごしましょう〜。
なら美容形成クリニック
