そろそろ蒸し暑くなってきました❗長期間のコロナ自粛生活で誰しも運動不足になりがちな昨今、実はマスクも熱中症リスクを上昇させます。屋外で人の少ない場所では不必要にマスクをしない方がよいかもしれません。

私達は普段、自律神経の働きにより汗をかいて体温調節をしています。加齢や不規則な食生活、運動不足により自律神経のバランスが低下すると、体温調節機能が正常に働かず熱中症になりやすくなります。熱を放散させる為の薄着はしても、お腹を冷やす=免疫力低下は避けなければなりません。つまりアイスクリームの食べ過ぎは危険です❗

withコロナ時代を賢く生き抜く為の模索を継続しましょう❗

人魚姫

まだ初夏の涼しい頃から「適度な」運動をして正常な発汗を促すトレーニングを始めましょう❗雨の日も休まず短時間で効果的な運動ができる⇒パワープレート加速度トレーニングは超オススメです。ウォーキングやランニング前後のストレッチにも有効活用できますよ〜niheart

なら美容形成クリニック