エストロゲンが徐々に低下する40代後半以降、更年期は健康格差が拡大するターニングポイントです。20代30代40代ずっと頑張り続けてきた女性は少し休憩して、心身の健康を見直す貴重な機会です❗コロナ禍の介護施設でクラスター発生が頻発している現実が毎日報道されるのを見て、要介護オムツ生活は絶対嫌❗と感じる人も多いでしょう。更年期を賢く過ごし健康資産を増やすことは、10年20年後シニア世代の要介護予防に直結します。
エストロゲンが低下するとコレステロールが上昇し、内臓脂肪が増え易くなります。肥満は糖尿病や癌、心血管疾患や感染症など多くの病気のリスク因子です。
最新の臨床研究では、メタボ疾患の原因となる肥満のみならず、筋肉や骨量が少なく痩せ過ぎの人も心血管リスクが上昇することが報告されています❗必要な栄養素を毎日バランスよく摂取して、ウォーキングやストレッチなど適度な運動も取り入れましょう。関節に負担の少ないパワープレート加速度トレーニングは特に女性にオススメです。15分乗るだけで心身共にスッキリしますよ〜。なら美容・形成クリニックではパワープレート無料体験できます❗

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