きれいに元気になる食事

けいはんな地域の皆様方へ〜クリスマスから年末年始にかけて、私達現代人が一年で最も太りやすい危険な時季が迫っています❗クリスマスケーキやシュトーレン、お節料理やお餅、ワインや日本酒など…どれをとっても全て高カ […]

今週末は大阪医大の同級生が医師会の講習会の為に大阪に来るので、女子会ディナー&お泊まりすることにしました。 同級生は内科医、私は形成外科医、基本専門分野は異なりますが同じ日本抗加齢医学会専門医です。母校大阪医大で […]

私達現代人にとっては身体に良いものを食べるよりも、身体に悪いものを食べない方が、実は相当難しいものかもしれません？ 近頃はファーストフード店でクレジットカードを提示するとコーヒーやフライドポテトを無料でくれる？なんて広告 […]

先月伊勢志摩へ大人女子旅に出かけて来ました神々しい景色の温泉をゆったり満喫して、まんぷく口福のランチを頂きました。鯛の煮付け、ボリューム満点で美味しかった～ 日々自然の恵みに感謝して、お仕事もプライベートも大切に頑張りす […]

けいはんな地域の皆様方へ～ どの都道府県がピンピンコロリ(=健康で長生き)？実は奈良県民は不健康で長生きNo.1❗なんですね～(￣▽￣;)大ショックです大阪府や和歌山は不健康で短命、京都は不健康で長生きのゾーンに入ってい […]

けいはんな地域の皆様方へ～ 69歳母Nsがこの度、薬膳アドバイザーの資格を取得しました❗60歳迄奈良県内の小中学校で保健室の先生をしてきたので、個人的には身体によい&美味しい料理を作って貰えるんじゃないかと期待し […]

けいはんな地域の皆様方へ～ 中高年の骨密度の低下は骨折、認知症や寝たきり、免疫力の低下、円背(背中が丸くなる)などのリスクを招きます。 さて、骨密度と見た目の関係をご存知でしょうか？女性なら誰もが気になる？まぶたのたるみ […]

けいはんな地域の皆様方へ〜 今年の夏は特に異常気象の猛暑酷暑で、朝も夜も昼も24時間一日中クーラーをつけないと熱中症ハイリスク❗でした。熱帯夜で睡眠不足も蓄積されている現代人も多いのでは？ ところが最近「エアコンで咳が止 […]

薬膳や東洋医学には陰陽五行に基づいた「五味五色」という優れた考え方があります 五味(甘い、辛い、苦い、酸っぱい、塩辛い)のバランスの取れた食事を摂るには五色(赤、青、黄色、白、黒)を参考にすればよいという考え方です。 青 […]

けいはんな地域の皆様方へ〜 浅田次郎さん原作の「蒼きゅうの昴」昔NHKで放映されていた番組が8月に民放で放送されており、毎回録画して大変興味深く視聴しています。西太后役は田中裕子さん↓です。あれ、これってもしか […]