きれいに元気になる食事

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    太らない&老けない食べ方①

    太らない&老けない食べ方①

    けいはんな地域の皆様方へ〜クリスマスから年末年始にかけて、私達現代人が一年で最も太りやすい危険な時季が迫っています❗クリスマスケーキやシュトーレン、お節料理やお餅、ワインや日本酒など…どれをとっても全て高カ […]

    2018.12.05

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    テストステロンとオキシトシン

    テストステロンとオキシトシン

    けいはんな地域の皆様方へ〜本日はちょっぴり難しい？性ホルモンのお話です 男性更年期で話題のテストステロンは男性ホルモンの代表ですが、私達女性にとってもありがたいホルモンの１つです。 オキシトシン(乳汁分泌ホルモン)は「愛 […]

    2018.11.29

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    ㊗大阪万博2025

    ㊗大阪万博2025

    55年振りに大阪万博2025開催が決定しました❗7年後甥っ子姪っ子達は高校生中学生、妹と私はaround50更年期まっしぐら？(笑)⇒老けたくないな〜シワ増やしたくないな〜ポッコリお腹になりたくないな〜&rAr […]

    2018.11.27

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    骨密度と見た目②

    骨密度と見た目②

    けいはんな地域の皆様方へ～ エストロゲンが低下する更年期以降の女性は、全身の骨密度が低下して顔や全身のシワ・たるみが起こり易くなります。「シワの多い女性は骨折しやすい？」なんて仮説も最近は言われるようになりました。確かに […]

    2018.11.07

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    健康寿命は？②

    健康寿命は？②

    けいはんな地域の皆様方へ～ どの都道府県がピンピンコロリ(=健康で長生き)？実は奈良県民は不健康で長生きNo.1❗なんですね～(￣▽￣;)大ショックです大阪府や和歌山は不健康で短命、京都は不健康で長生きのゾーンに入ってい […]

    2018.11.01

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    お顔のコラーゲンを増やしましょう☆コラーゲン誘発療法

    お顔のコラーゲンを増やしましょう☆コラーゲン誘発療法

    けいはんな地域の皆様方へ～40代以降減少してしまうお顔のコラーゲンを増やしましょう コラーゲン誘発療法とは1-3ｍｍの針で皮膚に穿刺孔を開け微少な出血を生じさせ、出血に伴う血小板からの成長因子の放出により、自分自身のコラ […]

    2018.10.19

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    骨密度と見た目①

    骨密度と見た目①

    けいはんな地域の皆様方へ～ 中高年の骨密度の低下は骨折、認知症や寝たきり、免疫力の低下、円背(背中が丸くなる)などのリスクを招きます。 さて、骨密度と見た目の関係をご存知でしょうか？女性なら誰もが気になる？まぶたのたるみ […]

    2018.10.17

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    「女性ホルモン」力①

    「女性ホルモン」力①

    けいはんな地域の皆様方へ～ 思春期から閉経まで分泌され続ける女性ホルモンの量はたったのティースプーン1杯❗と小学5年生位に習ったかもしれません。 女性ホルモンの働きは妊娠や出産のみならず、私達女性の全身の健康を守ってくれ […]

    2018.10.15

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    お家でこつこつパワープレート

    お家でこつこつパワープレート

    けいはんな地域の皆様方へ～ 先日郷ひろみさん62歳が驚きの若さで、40年以上継続されているトレーニングを披露されていました。筋肉や体幹を鍛えるトレーニングを毎日続けて、食生活もとてもストイックなご様子です。ボトックス治療 […]

    2018.05.22

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    全身のたるみ予防にパワープレート☆

    全身のたるみ予防にパワープレート☆

    けいはんな地域の皆様方へ～ 更年期以降のフェイスラインだけでなくボディラインのたるみは骨粗鬆症が大きな原因です。全身のたるみ予防に❗3次元加速度トレーニングマシン「パワープレート」は必需品です。毎日10〜15分程度乗るだ […]

    2018.04.30

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